善良的人都富有同情心、具有同理心！我們都會希望，善良的人能很好地保護自己，並且因此能有餘力來保護弱小、帶領弱勢遠離危難！我們都希望自己和所愛之人過得好，我們都不希望悲慘世界離自己很近；畢竟，誰不想要『平安喜樂』？誰不希望『世界和平』呢？
所以，這本書，我想送給你/妳：
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致 善良且對正向生活仍有期盼的人
善良不是你的錯！其實「善良」這個特質大多數人都有，但這就表示我們同時具備"潛在受害者"的資格。並且，這個特質的存在，也不妨礙仍然會有一些人喜歡運用負面心理學的知識來作為控制他人的手段，尤其是"當你很有利用價值"的時候。
我們必須在遭遇職場心理迫害的時候趕快告訴自己：錯不可能全在我！而且還要督促自己以最快的速度脫離那個糟糕的情境；找可信任的親友幫忙或許是不錯的選擇，但最需要的還是靠自己下定決心來遠離！("一心只想等別人的幫助"，這種心態可能會導致受迫害的時間不斷地被延長，甚至有時候等到的是另一個加害人的加入，每況愈下。另外，脫困的過程請務必注重人身安全，沒有什麼比這個重要！)
你可以告訴自己，這世界上不會只有這一份工作可以做，尤其在少子化的趨勢下，只要我能力足夠，絕對會是我來挑工作！如果不夠優秀，那就趕快充實自己，或者可以視情況考慮先換一個次等但不委屈、條件尚不太差的工作環境。當然，不需要意氣用事地丟下一切就走，審慎評估並且確認生活開支也是必要之事；"找到新工作再提離職"、"在可以兼顧自己安全的情況下，適當地抗爭" ，這些都是不錯的選項，就是要多留意自己的心理狀態。同時，你可以快速地重溫煤氣燈、惡意，以及情緒勒索這3篇文章，然後告訴自己"不管好壞，能主宰自己人生的，應該都只有自己"，這樣應該很有幫助！
『善良』有時很辛苦，卻是世界最明亮的希望，所以，懇請你依舊選擇善良！
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致 富有同情心的人，以及同理心爆發的HR們
夾在公司與員工中間真的不容易，所以，
- 當有人不客氣地指著妳的鼻子說"都是妳"的時候，妳可以回他：沒有我，會更糟糕！或者老套地對他說：看看自己剩下4隻手指頭指著誰呢！
- 當有人因為妳的堅持操守而嘲笑責備、因為妳的理念不同而質疑專業、因為妳的同理心而皺眉恥笑、因為妳正確的職能與她的意圖相悖而尖酸刻薄，妳可以在回想父子騎驢這個故事、回想擇善固執這個成語後，寬心地再把這本書重讀一遍。
- 請相信妳的專業認知、堅持妳的品格內涵，然後忽視這些"沒禮貌"的人，並且『放過自己』 (當然，必須努力學習、充實自己，然後才會擁有足夠的專業知識)。
富有惻隱之心不是妳的錯！但是真的沒有人可以拯救所有的人，尤其是那些深陷困境卻不願求救的同仁，還有那些不以永續作為經營目標的上位者們，以及一開始就存心不良的同儕。爆發同理心、急著解救他人以前，記得多想一下，會不會讓自己不好過、會不會讓自己陷入困境，會不會其實那個人根本不需要你的幫忙、會不會反而看到同仁們的不屑表情(畢竟他沒求救、沒提出訴求)、會不會愈幫愈糟？如果確定他需要幫忙，你也有能力幫他，那就去幫！或者，可以釐清一下真正需要被拯救的是誰、到底有沒有人需要被拯救，如果釐不清，你可以多了解、多找有智慧而且善良的人討論。
善良，過與不及都不好；過則委屈自己，不及則漠視他人；而過於漠視，也可能衍伸隨機惡果反噬。善良，有且剛好，就是溫暖太陽。同理心與同情心亦是！
而『剛好』的定義，因人而異，需要自己去尋找。
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致 悲觀但仍對生活抱有希望的人
悲觀不全是壞事！其實，適度地悲觀是健康的，因為可以讓我們記取教訓、修正行為、防範未然。但悲觀可能是個性使然，也有可能是真的生病了(腦部情緒調節區域失衡)；如果是生病了，那麼你不需要這本書，請趕快安排到醫院諮詢。如果是因為個性，那麼在過度悲觀時請想辦法救一下自己，起碼不要放大自己的負面情緒，更不能讓自己變成"帶有負面情緒的毒藥"去傷害他人；在遭遇負面心理手段後走不出來時，或許這一本書，或者下面這一段話可以提供一點幫助：
我們就只要花一點點的心力，一點點就好；每天都讓自己比昨天過得好一點，一點點就夠，哪怕只是多看一則笑話、讓自己多微笑一分鐘、再讀一次這本書。如果昨天已經過得不錯，那麼今天持平也是可以。
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致 期望經營績效能夠正向循環的上位者們
企業需要採用健康的管理手段來激勵部屬、讓員工在正當的環境下持續追求自我成長，並且保有積極的工作心態。為了企業永續，期望經營績效能夠正向循環的上位者們不需要"對付"員工、不需要讓員工在負面手段之中產生心理問題。直白地來說，企業需要的是優秀且具一定忠誠度的人才來協助提升經營績效，而不是用拉垮員工的作法來搞砸自己。
確實，事業經營、團隊管理與個人績效都很重要，"慈不帶兵"也是其來有自的大智慧！上位者們或許不需要擁有強烈的正直善良人格特質，但會需要善用"可以度化人心"的團隊經營策略來讓員工發自內心地追隨；試想一下，能讓身心健康且能力出眾的優秀人才心對自己"慕強"，並且產出良好的團隊績效，絕對是很不錯的感覺！(意即，縱然員工在專業上比較優秀，上位者也不用擔心害怕會被奪權，因為擁有足夠的管理才能與正向的人格特質，人才就會甘心為你所用)
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致 那些擅用負面手段的人
妳不需要這本書來教妳"放過自己"，因為妳已經莫名強大！儘管我認為，妳拿起這本書來翻的機率微乎其微，但我仍然希望能擁有一個跟妳推薦這本書的例外機會：或許在實施任何負面心理手段之前，妳可以先評估，應該給予的是多一點的惻隱之心、多一點的同理心、多一點的善良、少危害一點同事們的身心健康、放過別人，所以，請盡量克制自己不要使用心理迫害的手法、不要讓妳周遭的人因為不正常的職場鬥爭而毀了部分，甚至是全部的人生。
不要出賣曾經幫助過你的人、不要欺騙你身邊親近的人、不要拉踩曾經一起認真過生活的人、不要傷害可以一起創造績效的人。
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致 曾被我不友善或不當處事的人
直到我開始接觸心理學，我才意識到許多行為是NG的、是不可取的；以前年輕又不懂得心理學，常會有不經深思熟慮的直覺作為，或許造成過一些人的不適或困擾而不自覺，不文過飾非、沒有任何多餘的理由，若曾經發生過，都該真心地說聲抱歉。
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致 那些讓我遭遇負面心理手段的同事們
事情發生的當下很痛苦，但事過境遷之後，即便大家再也不見，還是要透過這本書告訴你們；因為遭遇這些經歷，我的知識領域得以涉入心理與心智。我發現，一旦在這兩大領域中有一定的認知基礎，生活品質與處事情緒都會獲得大幅度的正向提升。因為那些遭遇，讓我往後的人生做出不一樣的選擇，一切都往更好的方向發展；正向的人生觀也讓我的生活過得比較輕鬆。也因為這些遭遇，讓我不得不承認：在職場中，並非單純地努力付出，就一定會獲得正比的回報，自這一刻起，心情便前所未有地輕鬆。
最後，沒有你們，我確實寫不出這一本書。
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致 A & E
書裡面的這些內容，我們應該都曾經聊過，但人的記憶與行為很奇妙，尤其是日子久了以後，就算你/妳有印象也不一定能夠及時拿出來提醒自己。
請記得，遭遇到任何困境，會擔心害怕、會傷心難過，甚至會氣憤不平、會沮喪失落，這些都是很正常的事，但請一定要優先保護自己、讓自己能過得好；也要記得，遇到困難時，可以不用自己一個人承擔，可以試著找幾個值得信任的人來討論，更不要忘記需要自己靜下心來把整件事情釐清一遍。
如果有一天你/妳發現，從此以後，那些狗屁倒灶的事情都只能自己面對；不只是職場上的負面心理手段，還有社會上的各種詐欺與霸凌等等惡意作為，甚至是來自親友的迫害；請記得我有留下這本書來陪伴你/妳，並且可以在遭遇任何困境時重溫一下這本書，然後對自己更好一點、更努力地讓人生持續走在正向的路上。
看完這本書，聽完我講的那些話，記得要先自己好好想一想，再做出對自己最正確並且不委屈的決策；成功了--我們開心並且珍惜，失敗了--我們汲取經驗、勉勵自己下次調整。請牢記：這是你/妳的人生，他人的建言可以聽，但切記要轉化為自己的智慧、決定權務必要掌握在自己的手上！
我們一起"平凡、幸福、平安、喜樂"！也請這樣教導自己的孩子！
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致 我自己
有沒有人跟我一樣需要一道光！？希望在悲觀的時候，能有外力引導自己返回正向、需要有人不嫌麻煩地幫助自己、希望有人能隨時提醒自己：人生充滿希望！我想，除了身邊那個『對的人』、名人佳句，我應該還可以靠自己的力量來多創造一道光 – 把我曾經的正向思維寫下來，出版成一本書，然後收藏好，在任何需要的時候，拿出來閱讀，多一個可以提醒我『不要失去對人生的希望』的管道。
寫書的過程中，我還發現，我以前想太多『明天』，原來要先把『今天』過好，我才會好！從此，時時叮嚀自己：要同時過好今天！
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